Признаки недостатка витаминов и микроэлементов на лице
Сухая кожа, трещинки в уголках рта либо опухшие глаза: все это можно указывать на нарушения в организме, которые связаны с недостатком актуально принципиальных веществ. Про это поведала дерматолог Яэль Адлер (Германия).
«Наша кожа и лицо – предатели. Он постоянно реагируют на различные трудности в организме. Взглянув в зеркало, можно сообщить, как мы переутомлены, либо что нам не хватает принципиальных витаминов и минералов», — гласит врач Адлер.
Согласно мнению дерматолога, 5 признаков на лице могут указать на недочет актуально принципиальных веществ.
Трещинки в уголках рта. Так называемые заеды могут возникать в условиях недостатка цинка, железа либо витамина B12. К таким трещинам нередко бывают склонны овощееды либо веганы, организм которых не получает в подходящей мере мясо, рыбу и продукты из молока.
Бледноватая кожа. Когда лицо повсевременно бледное, это показывает на недостаток железа. В данном быть может повинет отказ от мяса, у дам — мощное месячное кровотечение.
Завышенная сухость кожи. Когда организму недостает цинка, витаминов А и Е, но в особенности биотина (витамин В7), кожа лица стремительно теряет воду, высыхает и даже становится шелушащейся. Биотин содержится в бананах, арахисе, говяжьей печени либо овсянке. На биологическом уровне активные добавки с биотином также полезны для волос, подчеркивает Яэль Адлер.
Воспаления, прыщи. Эти кожные реакции обоснованы недочетом витамина D, омега-3 жирных кислот, селена либо цинка. Следовательно, в виде терапии необходимо по возможности почаще бывать на солнце, употреблять в еду жирную рыбу, семечки льна, полезные жиры.
Провисание кожи лица. Для упругости кожи принципиально получать довольно кремния и аминокислот. Кремний содержится в картофеле, овощах и зернах, а аминокислоты – в мясе, орешках, овсянке.
