Оглашены товары, которые содержат больше всего сахара

Красота и здоровье

 
Просто сократив потребление сладких товаров и ничего больше, за год вы сбросите 12 кг, не меняя собственный рацион и режим занятий.
 
31 чайную ложку сахара за день съедает среднестатистическая дама (приблизительно две третьих чашечки либо 124 г). При этом огромную часть из них получает вместе с разными добавками и подсластителями.
 
Они есть практически во всём, начиная с гренадина и заканчивая йогуртами с наполнителями.
 
За счёт различных добавок мы получаем выше десяти процентов дневных килокалорий: свыше 9 чайных ложек либо 36 г каждый день. Тот, кто вправду желает похудеть, должен держать их потребление под контролем.
 
Читаем этикетки
Пристально читайте этикетки. Информация о пищевой ценности продукта может вас дезинформировать: естественно присутствующий в нём сахар тут объединяют с подсластителями.
 
Сладости с сахаром
Одна из обстоятельств, по которой мы употребляем настолько не мало сахара — мы не осознаём: источник пустых килокалорий – это и мёд, и фруктоза, и кленовый сироп.
 
Жиры и сахар
Не запамятовывайте о жирах. В почти всех продуктах они идут рука об руку с сахаром: мороженое, тортики, печенье. Они все содержат сахар и масло либо крем. Сахар придаёт жиру приятный вкус, потому в итоге вы съедите ещё больше и получите ударную порцию калорий: в 1 г жира их целых 9, а в 1 г сахара – лишь 4.
 
Оцените на глаз объём порции. Если она довольно велика, возможно, там имеется и сахар (о вашем здоровом питании не позаботились).
 
Одним из основных его поставщиков являются сладкие напитки. Выпивая за день баночку колы, вы получаете с ней 39 г сахара – число, уже превышающее дневную норму.